Press Kit
編集者・メディアの方へ。
ポッドキャスト・note・短歌・ZINE の実績と、企画中の一冊についてまとめています。
Overview
掲載：PodcastTimes（全エピソード紹介）／ Podcast『非エンジニアの素人AI活用』にインタビュー出演
Timeline
2025年11月10日
Podcast「ざっこく。のまぜごはんラジオ」配信開始
2026年5月
初コラボ — フグサシオさんと対面収録
2026年6月9日
#140「好きなものを集めていたら、自分になっていた」— 「心のベホイミ係」の肩書きを確立
2026年7月3日
配信150回達成。名刺に「心のベホイミ係」と刻む
2026年7月6日
サブチャンネル「そうだ、歌人になろう。」開設。歌号「賢昇」誕生
2026年7月
note 具材台帳を作成 — 198記事の執筆基盤を棚卸し・可視化
2026年9月5日
レトルトさんを迎えたコラボ回 — カレー200食とPodcast500回
2026年9月13日
ZINE第1弾『紙コップと回復の旅』発行／ポッドキャストステッカーベース（PSB-02）初出店
2026年冬（予定）
ZINE第2弾『紙コップ、もう一杯。』制作
今後
単行本の出版 — 「雑に生きて、ちゃんと回復する。少し回復したら、また歩ける。」
Works
note 198記事のうち主要30記事を、5つの観点（回復度・笑い度・ざっこくらしさ・再利用性・書籍適性）で 自己評価し、書籍化の素材として整理したものです。 ※ 数値は本人による内部評価であり、外部評価ではありません。
主要30記事の平均プロフィール
「失敗や疲れを隠さず、食・散歩・本・Podcast・人とのつながりを混ぜ、
最後に『まあ、明日もいけるか』へ着地させる。」
— note具材台帳・編集結論より
Series
心のベホイミ日記
失敗・疲れ・人間関係・回復
27記事／作品世界の中心人生具材師日記
忘れ物・妄想・生活トラブル
4記事／現在の核食いしん坊。ざっこく。
餃子・家ごはん・酒
9記事／初見の入口まぜごはんラジオ制作記
Podcast・出会い・イベント
6記事／舞台裏と挑戦仕事・AI
夢・行動・熱量
7記事／挑戦の章短歌365日
一日一首・歌人への成長
5記事／独立作品| 順 | 役割 | 記事 | シリーズ |
|---|---|---|---|
| 1 | 最初の一歩 | はじめまして。心のベホイミ係、ざっこく。です。 | 心のベホイミ日記 |
| 2 | 笑って好きになる | 夢だけは、偏差値100だった。 | 人生具材師日記 |
| 3 | おいしく好きになる | ラーメン、サウナ、日高屋。親友と過ごすスーパー黄金ルート | 心のベホイミ日記 |
| 4 | 少し深く知る | 『僕って何』の続きを、いまも生きている。 | 心のベホイミ日記 |
| 5 | 一人時間を味わう | 一人の時間って、こんなに楽しかったっけ。西荻、21,492歩の小さな冒険 | 心のベホイミ日記 |
| 6 | 遊びながら学ぶ | 短歌界の偉い人を、勝手にポップスターにして覚えてみた。 | 短歌365日 |
| 7 | 本の核に触れる | 忘れ物ばかりの僕は、人生の具材だけは忘れなかった。 | 人生具材師日記 |
| 8 | 理念を生活で見る | 洗濯機が壊れたら、人生の具材がまた一つ増えた | 人生具材師日記 |
| 9 | 夢が形になる | ZINEを作っていたら、「回復のお店」ができそうです。 | まぜごはんラジオ制作記 |
| 10 | 人とつながって終わる | 喉が枯れても、「ありがとう」が止まらない。 | まぜごはんラジオ制作記 |
反応指数＝スキ＋コメント×3。一歩踏み込んだ反応を重く評価しています。
| 順 | 指数 | 記事 | シリーズ |
|---|---|---|---|
| 1 | 50 | AI時代に、俺はペンを握る。――4年目のWISH100航海日誌 #1 | 仕事・AI |
| 2 | 35 | ラーメン、サウナ、日高屋。親友と過ごすスーパー黄金ルート | 心のベホイミ日記 |
| 3 | 30 | ZINEを作っていたら、「回復のお店」ができそうです。 | まぜごはんラジオ制作記 |
| 4 | 27 | キャンプ、音楽、落語、そして人狼。山梨の古民家で、僕らは声の続きを話した | まぜごはんラジオ制作記 |
| 5 | 26 | 短歌界の偉い人を、勝手にポップスターにして覚えてみた。 | 短歌365日 |
| 6 | 24 | 努力せず大学へ。そこで得た悪友は、ハーバード越えだった | 心のベホイミ日記 |
| 7 | 21 | 45歳、猫に恋して、ビリヤニに恋して、それでも餃子を愛している。 | 食いしん坊。ざっこく。 |
| 8 | 19 | 喉が枯れても、「ありがとう」が止まらない。 | まぜごはんラジオ制作記 |
| 9 | 19 | 当たり前なんて、ひとつもなかった | 心のベホイミ日記 |
| 10 | 19 | 久しぶりに蝶をじっくり見たら、世界は思ったより美しかった。 | 心のベホイミ日記 |
Cross-Media
同じテーマを「耳で聴いて・目で読む」二層構造で展開しています。 音声で語った思考が文章として定着し、文章がまた次の回の素材になる。この循環が制作の核です。
| テーマ | Podcast | note | 連動の効果 |
|---|---|---|---|
| PSB-02 出店 | #161「ポッドキャストステッカーベース02に出店します！」 | 「273日で161本…」「喉が枯れても、ありがとうが止まらない」 | 事前の意気込み→事後の振り返り。体験が2層で記録される |
| 夫婦トーク | 「1時間しゃべって、全然面白くない」プー子の緊急反省会 | 夫婦の掛け合いをエッセイ・短歌で補完 | 音声の笑い→文章の深掘り。同じ体験を2つの表現で |
| 人生具材師 | 「洗濯機が壊れたら、人生の具材がまた一つ増えた」 | 「人生具材師日記」シリーズ | 日常のハプニングが新しい概念へ昇華 |
| 読書 | 「僕って何から始まった、僕というまぜごはん」 | 三田誠広『僕って何』との出会いを文章で深掘り | 本との出会い→自己定義の物語。読書×音声×文章 |
| 短歌・歌人 | サブチャンネル「そうだ、歌人になろう。」 | 「短歌365日」マガジン＋歌号「賢昇」誕生記事 | 音声で語る思考→文字で残す作品。創作過程が可視化 |
| お便り回 | 「プー子とお便り感謝会」など定期回 | リスナーの感想をnote内でも言及・感謝 | リスナー参加が音声→文章を循環するコミュニティ構造 |
| ZINE 制作 | #140「好きなものを集めていたら、自分になっていた」 | ZINE『紙コップと回復の旅』56ページ | 音声で語る自己分析→紙の出版物として結実 |
Format
毎回ゼロから作るのではなく、フォーマットを設計したうえで運用しています。 継続性と量産性の裏側です。
標準・一人語り回
10〜15分日常雑感・思考・発見。基本フォーマット。オープニング→体調→メイントーク→お便り→クロージング。
夫婦トーク回
15〜25分プー子さん登場。テーマを一つに絞り、辛辣かつ温かいツッコミが炸裂する看板コンテンツ。
ゲスト・コラボ回
30〜40分事前にテーマ・構成をすり合わせ、双方のリスナーが満足する回にする。
標準・一人語り回
0:00 オープニング（番組名＋テーマ一言）
0:30 今日の体調「HP何パーセント？」
1:00 メイントーク（日常・思考・発見）
8:00 お便り・フリートーク
10:00 クロージング（回復具合＋次回予告）
夫婦トーク回
0:00 オープニング（プー子さん登場）
1:00 テーマ導入（報告＋ツッコミ）
3:00 夫婦トーク本編
12:00 お便り・リスナー反応
15:00 クロージング
ゲスト・コラボ回
0:00 オープニング・ゲスト紹介
2:00 アイスブレイク（共通点・違い）
5:00 メイン対談（テーマ深掘り）
25:00 相互紹介（クロスプロモーション）
30:00 クロージング
| 曜日 | 内容 | 尺 |
|---|---|---|
| 月 | 日常・一人語り | 10〜15分 |
| 水 | 夫婦トーク回 | 15〜20分 |
| 金 | 日常・歩きラジオ | 10〜15分 |
| 土 | コーナー・企画回 | 15〜25分 |
週4回配信＝月間約16〜17回。「水曜は夫婦トーク」「土曜は企画回」と曜日に意味を持たせ、聴く習慣を作る設計です。
回復・癒やし系
サウナ・睡眠・食事・自然。「回復」テーマの深掘り。
週1回夫婦・日常トーク
プー子さんとの掛け合い。夫婦検定・夫婦会議など。
週1回リスナー参加型
お便り・質問・投票企画。コミュニティ巻き込み型。
隔週回復小噺
日常の小さな回復を語る3分のショートコーナー。
週1回全力ヨイショ
身近な人・物・出来事を、制限時間なしで全力で褒め称える。
週1回1回のエピソードに「回復小噺（3分）＋全力ヨイショ（3分）＋メイントーク（10分）」を組み合わせることで、 番組名どおりの「まぜごはん」感を作っています。毎回すべてを入れず、ローテーションで運用。
Network
コラボは「企画をすり合わせる」ところから始めています。 沈黙を防ぎ、双方のリスナーが満足する回を作るために、事前にテーマと構成を合わせる。 ただの雑談で終わらせないための設計です。
2026年5月
フグサシオさん
初コラボ。対面収録を実現。Podcast界隈の繋がりが、リアルな交流へ。
初コラボ・対面収録2026年9月5日
レトルトさん
カレー200食とPodcast500回を迎えたレトルトさんをゲストに。食×Podcast。
ゲスト回2026年 夏
キャンプ × アヰルナ
山梨の古民家でPodcast仲間とキャンプ。音楽・落語・人狼を交えた夜。連作短歌9首が誕生。
リアル交流・連作短歌2026年9月13日
PSB-02 × NB
ポッドキャストステッカーベースで NB（ナチュラルボディー）と出会い、ブース交流が新しい繋がりを生んだ。
イベント交流Podcast界隈
Podcast総研
お便りが読まれたことが、サブチャンネル開設のきっかけに。活動の転換点。
転換点継続中
リスナー交流
お便りコーナーを通じた双方向交流。「ざっこく沼」と呼ばれるコミュニティが自然に形成されている。
コミュニティ形成読者参加企画
みんなの回復図鑑
「あなたの心のHPが＋3回復することは？」— イベントのポストイット企画をWebで常設化。 集まった回復を番組で読み、ZINE・単行本の素材にしていく循環を設計しています。
読者の言葉を継続収集 →Book
「自分の言葉で、読んだ人のHPが少し回復するような本を届けたい。」
本やラジオに助けられてきた自分も、誰かがちょっと元気になるきっかけをつくれたら。 ポッドキャスト・note・短歌、3つの軸を一冊に凝縮したい —— それが書きたい一冊です。
企画の骨子
ここまでと、これから
完了
ZINE第1弾『紙コップと回復の旅』発行（56ページ／水彩画風イラスト＋短歌＋エッセイ）
2026年冬
ZINE第2弾『紙コップ、もう一杯。』— 回復が連鎖する旅。5章構造（受け取る→混ぜる→渡す→戻ってくる→もう一杯注ぐ）
企画中
短歌集 — ベスト10＋連作9首＋日常シリーズを精選した「焼き餃子歌人」の歌集
企画中
エッセイ集 — note記事＋ZINEの世界観を再構成した単行本
構想
出版記念イベント — Podcastリスナー・note読者・短歌仲間を集めたトークイベント